De karateka moet kennis hebben van de elementaire basisetiquette in de dojo:

  • groeten binnen en buiten de dojo
  • groeten tijdens de les
  • juist dragen van de karate kleding (obi + gi)
  • Japanse benaming van kihon en aanverwante begrippen en/of commando’s kennen
  • staat open voor ontwikkeling; progressie boeken is waar het om gaat

Voor elk bandexamen (peak) wordt je vaardigheid (performance) getoetst. De volgende band is altijd een uitdaging en een overwinning tegelijk, maar altijd binnen bereik.

Stap voor stap bereid ik je voor op weg naar de zwarte band.

8e KYU – GELE BAND
IDO KIHON WAZA (basistechnieken)
Junzuki – mawatte jodan uke
– voorwaartse stoot, omdraaien met hoge blokkering
Gyakuzuki – mawatte gedan barai
– tegengestelde stoot, omdraaien met lage blokkering
Maegeri chudan
– middelhoge voorwaartse trap
Surikomi maegeri chudan
– slipstap, middelhoge voorwaartse trap
Sokuto gedan
– zijwaartse trap op kniehoogte

RENRAKU WAZA (gecombineerde technieken)
1. Maegeri chudan – gyakuzuki chudan
– middelhoge voorwaartse trap, middelhoge tegengestelde stoot
2. Surikomi maegeri chudan – gyakuzuki chudan
– slipstap, middelhoge voorwaartse trap, middelhoge tegengestelde stoot
3. sokuto gedan – gyakuzuki chudan
– zijwaartse trap op kniehoogte, middelhoge tegengestelde stoot
4. Maegeri chudan – sokuto gedan – gyakuzuki chudan
– middelhoge voorwaartse trap, zijwaartse trap op kniehoogte, middelhoge tegengestelde stoot

UKE WAZA (verdedigingstechnieken)
1. Soto uke chudan – gyakuzuki chudan
– middelhoge buitenwaartse blokkering
2. Uchi uke chudan – gyakuzuki chudan
– middelhoge binnenwaartse blokkering

KATA
Kihon no kata

KUMITE
1. Sanbon kumite chudan uke ipponme
2. Sanbon kumite maegeri uke ipponme


7e KYU – ORANJE BAND
IDO KIHON WAZA (basistechnieken)
Junzuki chudan – mawatte jodan uke
– middelhoge voorwaartse stoot – omdraaien met hoge blokkering
Gyakuzuki chudan – mawatte gedan barai
– middelhoge tegengestelde stoot – omdraaien met lage blokkering
Junzuki no tsukkomi – mawatte jodan uke
– vooroverhellende voorwaartse stoot – omdraaien met hoge blokkering
Gyakuzuki no tsukkomi – mawatte gedan barai
– vooroverhellende tegengestelde stoot – omdraaien met lage blokkering
Uchi uke
– middelhoge binnenwaartse blokkering
Soto uke
– middelhoge buitenwaartse blokkering
Maegeri chudan
– middelhoge voorwaartse trap
Mawashigeri chudan
– middelhoge ronde trap
Sokuto chudan
– middelhoge zijwaartse trap

RENRAKU WAZA – gecombineerde technieken
1. Maegeri chudan – mawashigeri chudan – gyakuzuki chudan
– middelhoge voorwaartse trap – middelhoge ronde trap – middelhoge tegengestelde stoot
2. Surikomi maegeri chudan – mawashigeri chudan – gyakuzuki chudan
– slipstap middelhoge voorwaartse trap – middelhoge ronde trap – middelhoge tegengestelde stoot
3. Junzuki no tsukkomi – maegeri chudan – sokuto chudan – gyakuzuki chudan
– vooroverhellende voorwaartse stoot – middelhoge voorwaartse trap – middelhoge zijwaartse trap – middelhoge tegengestelde stoot

KATA
1. Pinan Nidan
2. Kihon no kata

KUMITE – partneroefeningen
1. Sanbon kumite chudan uke nihonme
2. Sanbon kumite maegeri uke nihonme
3. Sanbon kumite jodan uke ipponme
4. Sanbon kumite jodan uke nihonme

Jiyu kumite (sparring)


6e KYU – GROENE BAND
IDO KIHON WAZA (basistechnieken)
Junzuki chudan – mawatte jodan uke
– middelhoge voorwaartse stoot – omdraaien met hoge blokkering
Gyakuzuki chudan – mawatte gedan barai
– middelhoge tegengestelde stoot – omdraaien met lage blokkering
Junzuki no tsukkomi – mawatte jodan uke
– vooroverhellende voorwaartse stoot – omdraaien met hoge blokkering
Gyakuzuki no tsukkomi – mawatte gedan barai
– vooroverhellende tegengestelde stoot – omdraaien met lage blokkering
Kette junzuki chudan – mawatte jodan uke
– middelhoge voorwaartse trap gevolgd door middelhoge voorwaartse stoot – omdraaien met hoge blokkering
Kette gyakuzuki chudan – mawatte gedan barai
– middelhoge voorwaartse trap gevolgd door middelhoge tegengestelde stoot – omdraaien met lage blokkering
Tobikomizuki
– uitvalsstoot
Uchi uke
– middelhoge binnenwaartse blokkering
Soto uke
– middelhoge buitenwaartse blokkering
Shuto uke
– hoge blokkering met meskant hand
Maegeri chudan
– middelhoge voorwaartse trap
Mawashigeri chudan
– middelhoge ronde trap
Sokuto chudan
– middelhoge zijwaartse trap

RENRAKU WAZA – gecombineerde technieken
1. Maegeri chudan – tobikomizuki jodan – gyakuzuki chudan
– middelhoge voorwaartse trap – hoge uitvalsstoot – middelhoge tegengestelde stoot
2. Surikomi sokuto chudan – mawashigeri chudan – gyakuzuki chudan
– slipstap middelhoge zijwaartse trap – middelhoge ronde trap – middelhoge tegengestelde stoot
3. Maegeri chudan – sokuto gedan – uraken jodan – gyakuzuki chudan
– middelhoge voorwaartse trap – zijwaartse trap op kniehoogte – hoge handrugslag – middelhoge tegengestelde stoot

KATA
1. Pinan Shodan
2. Kihon no kata en pinan nidan

KUMITE – partneroefeningen
1. Sanbon kumite chudan uke sanbonme
2. Sanbon kumite jodan uke sanbonme
3. Sanbon kumite maegeri uke sanbonme

Jiyu kumite (sparring)


5e KYU – BLAUWE BAND (I)
IDO KIHON WAZA (basistechnieken)
Junzuki chudan – mawatte jodan uke
– middelhoge voorwaartse stoot – omdraaien met hoge blokkering
Gyakuzuki chudan – mawatte gedan barai
– middelhoge tegengestelde stoot – omdraaien met lage blokkering
Kette junzuki chudan – mawatte jodan uke
– middelhoge voorwaartse trap gevolgd door middelhoge voorwaartse stoot – omdraaien met hoge blokkering
Kette gyakuzuki chudan – mawatte gedan barai
– middelhoge voorwaartse trap gevolgd door middelhoge tegengestelde stoot – omdraaien met lage blokkering
Kette junzuki no tsukkomi – mawatte jodan uke
– middelhoge voorwaartse trap gevolgd door middelhoge vooroverhellende voorwaartse stoot – omdraaien met hoge blokkering
Kette gyakuzuki no tsukkomi – mawatte gedan barai
– middelhoge voorwaartse trap gevolgd door middelhoge vooroverhellende tegengestelde stoot – omdraaien met lage blokkering
Nagashizuki
– ontwijkende stoot
Mawashigeri jodan
– hoofdhoge ronde trap
Ushirogeri gedan
– achterwaartse trap op kniehoogte

RENRAKU WAZA – gecombineerde technieken
1. Maegeri chudan – nagashizuki jodan – gyakuzuki chudan
2. Maegeri chudan – sokuto gedan – ushirogeri – gyakuzuki chudan
3. Ashibarai – mawashigeri jodan – ushirogeri – uraken jodan – gyakuzuki chudan

KATA
1. Pinan Sandan
2. Alle kata uit vorige examens kunnen gevraagd worden

KUMITE – partneroefeningen
1. Sanbon kumite chudan uke yonhonme
2. Sanbon kumite jodan uke yonhonme
3. Kihon kumite ipponme
4. Kumite gata ipponme

Jiyu kumite (sparring)


4e KYU – PAARSE (BLAUWE BAND II)
IDO KIHON WAZA (basistechnieken)
(Kette) Junzuki
(Kette) Gyakuzuki
(Kette) Junzuki no tsukkomi
(Kette) Gyakuzuki no tsukkomi
Tobikomizuki
Nagashizuki
Maegeri
Mawashigeri
Sokuto
Ushirogeri

RENRAKU WAZA – gecombineerde technieken
1. Maegeri chudan – nagashizuki jodan – gyakuzuki chudan
2. Maegeri chudan – sokuto gedan – ushirogeri – gyakuzuki chudan
3. Ashibarai – mawashigeri jodan – ushirogeri – uraken jodan – gyakuzuki chudan

KATA
1. Pinan Yondan
2. Alle kata uit vorige examens kunnen gevraagd worden

KUMITE – partneroefeningen
1. Sanbon kumite chudan uke gohonme
2. Sanbon kumite jodan uke gohonme
3. Kihon kumite nihonme
4. Kumite gata nihonme

Jiyu kumite (sparring)


3e KYU – BRUINE BAND I
IDO KIHON WAZA (basistechnieken)
(Kette) Junzuki
(Kette) Gyakuzuki
(Kette) Junzuki no tsukkomi
(Kette) Gyakuzuki no tsukkomi
Tobikomizuki
Nagashizuki
Maegeri
Mawashigeri
Sokuto
Ushirogeri

RENRAKU WAZA – gecombineerde technieken
1. Zenshishite jodan – chudan – renzuki – mawashigeri chudan – gyakuzuki chudan
2. Maegeri chudan – nagashizuki jodan – gyakuzuki chudan – mawashigeri jodan
3. Surikomi maegeri chudan – sokuto gedan – ura ashibarai – uraken jodan – gyakuzuki chudan

KATA
1. Pinan Godan
2. Alle kata uit vorige examens kunnen gevraagd worden

KUMITE – partneroefeningen
1. Kihon kumite sanbonme
2. Kihon kumite yonhonme
3. Kumite gata sanbonme
4. Kumite gata yonhonme

Jiyu kumite (sparring)


2e KYU – BRUINE BAND II
IDO KIHON WAZA (basistechnieken)
Tsuki waza
(Kette) Junzuki
(Kette) Gyakuzuki
(Kette) Junzuki no tsukkomi
(Kette) Gyakuzuki no tsukkomi
Tobikomizuki
Nagashizuki
Maegeri
Mawashigeri
Sokuto
Ushirogeri

RENRAKU WAZA – gecombineerde technieken
1. Surikomi maegeri chudan – tobikomizuki jodan – sokuto gedan – ushirogeri chudan – gyakuzuki chudan
2. Nagashizuki jodan – maegeri chudan – mawashigeri meashi chudan – uraken jodan – gyakuzuki chudan
3. Zenshishite jodan – chudan – renzuki – surikomi maegeri chudan – tobikomizuki jodan – gyakuzuki chudan

KATA
1. Kushanku
2. Alle kata uit vorige examens kunnen gevraagd worden

KUMITE – partneroefeningen
1. Kihon kumite gohonme
2. Kihon kumite ropponme
3. Kumite gata gohonme
4. Kumite gata ropponme

Jiyu kumite (sparring)


1e KYU – BRUINE BAND III
IDO KIHON WAZA (basistechnieken)
(Kette) Junzuki
(Kette) Gyakuzuki
(Kette) Junzuki no tsukkomi
(Kette) Gyakuzuki no tsukkomi
Tobikomizuki
Nagashizuki
Maegeri
Mawashigeri
Sokuto
Ushirogeri
Nidangeri

RENRAKU WAZA – gecombineerde technieken
1. Yori Ashi Gyakuzuki – Ayumi Ashi Gyakuzuki – Tsugi Ashi Sokuto – Uraken
2. Tobikomizuki – Tobikomizuki – Ayumi Ashi Gyakuzuki – Tsugi Ashi Uramawashigeri – Ayumi Ashi Nagashizuki
3. Yori Ashi Nagashizuki – Maegeri – Gyakuzuki – Tsugi Ashi Mawashigeri

KATA
1. Naihanchi
2. Alle kata uit vorige examens kunnen gevraagd worden

KUMITE – partneroefeningen
1. Kihon kumite nanahonme
2. Kihon kumite hachihonme
3. Kihon kumite kyuhonme
4. Kihon kumite jyupponme
5. Kumite gata nanahonme
6. Kumite gata hachihonme
7. Kumite gata kyuhonme
8. Kumite gata jyupponme


1e DAN – ZWARTE BAND
Het examen voor de zwarte band en de hogere dangraden vindt bij de bond plaats.