Het  programma zorgt ervoor dat gezonde beweging een vast onderdeel van jouw gezonde leefstijl wordt. Jij gaat ervaren wat lichaamsbeweging voor jou doet en je gaat het verschil voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. Je gaat wekelijks werken aan je lichamelijke conditie en fitheid met als doel om  lichaamsbeweging tot een vast onderdeel te maken van jouw gezonde leefstijl en verantwoord afvallen.

Jouw persoonlijke coach geeft advies wat jij het beste kunt doen op het gebied van lichaamsbeweging. De mate van beweging kan ingezet worden op meerdere niveaus van intensiteit.

  • Het is mogelijk om te kiezen voor een individueel traject of om te trainen in groepsverband, waarbij je algemene richtlijnen volgt van je coach maar voor een groot deel zelfstandig te werk gaat.
  • Jouw coach, adviseert inzake je dagelijkse bewegingspatroon, cardio- en krachtoefeningen voor thuis als aanvulling op een sportschooltraject.
  • Op advies van je coach, ga je minimaal 2 of het liefst 3 keer per week intensief sporten en krijg je advies over je algehele bewegingspatroon, eventueel uitgebreid met richtlijnen over je cardio-en krachttraining naast je sportschoolbezoeken.

Het gezonde beweegadvies ondersteunt  verantwoord afvallen tot 1 kilo per week. Daarnaast leer je tijdens het programma meer over gezond bewegen en hoe je balans creëert tussen jouw nieuwe voedingspatroon, je beweegpatroon en je ontspanningsmomenten.

Kijk bij de trainingen op deze pagina om direct te starten bij Eco!

One Day or Day one, just decide to Go and make that Change!